<optgroup id="cnglj"><em id="cnglj"><pre id="cnglj"></pre></em></optgroup><acronym id="cnglj"></acronym>
    1. <optgroup id="cnglj"><em id="cnglj"><del id="cnglj"></del></em></optgroup>

        <track id="cnglj"><em id="cnglj"><code id="cnglj"></code></em></track>

        <acronym id="cnglj"></acronym>

            1. 長期胃火易致??!降火有技巧~

              來源:河北廣播電視臺冀時客戶端

              責編:劉伊寧

              時間:2021-03-17 18:19:03

              長期有胃火,可能會引發胃部炎癥等慢性疾病。降胃火,生活調養少不了!醫生教你飲食、起居、按摩三管齊下去胃火~


              日常調養去胃火


              飲食調護去胃火

              1.飲食有節。

              “不欲極饑而食, 食不可過飽, 不欲極渴而飲, 飲不可過多”,即平時應節制飲食,不要過饑過飽。白天陽氣旺盛,新陳代謝較快,食量會略大,夜晚陽氣入里,飲食量應略少,此謂“早飯宜好,午飯宜飽,晚飯宜少”。



              2.因時制宜。

              “春日宜省酸,增甘,以養脾氣”。肝屬春,屬木,脾屬土,木能克土,也就是肝火旺盛者會損傷脾胃的功能,酸味入肝,甘味入脾,故在春季要少食酸味的食物,以防肝氣過旺傷及脾土,可以適當多吃一些甘甜的食物,補益脾氣。



              3、因人制宜。

              對于有熱者,日常要清淡飲食,少食辛辣刺激油膩的食物,減少飲酒。忌熱性的食物,如羊肉、狗肉、荔枝、韭菜等。


              對于有牙齦腫痛、舌苔厚膩、口臭、消谷善饑、胃脘部疼痛等癥狀的胃實火者,可以適當喝冬瓜荷葉茶以清熱瀉火。



              對于口燥咽干、舌紅少苔、饑不欲食、胃脘部隱隱灼痛的胃虛火者,在飲食上可以適當多吃甘潤生津的食物,如麥冬大骨湯,取麥冬、玉竹、黨參各10克,紅棗及枸杞子適量,將豬骨焯水與上述藥物一起燉,加入適量鹽調味,能夠滋陰生津,對于陰虛火旺者有較好的效果。


              起居運動去胃火


              《黃帝內經》中講,“春三月, 此謂發陳。天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步于庭,被發緩形,以使志生?!?/span>



              春季晚上不要睡得太遲,早上要早起,養成早睡早起的習慣,以適應自然界的生發之氣。



              在運動養生中,要“和于術數”,適當運動,多進行一些有氧運動來調整身體內環境,從而調理脾胃、胃腸系統,可選擇游泳、慢跑、爬山等運動。也可選擇太極拳、八段錦、五禽戲等來調暢氣血,振奮經氣。


              穴位按摩去胃火


              胃火熾盛者,可以選擇合谷穴、內庭穴進行點按,合谷穴能夠清陽明之熱,內庭穴為胃經滎穴,具有清胃瀉火,通腑化滯的功效。可以指尖進行按壓,力度適中,有酸脹感為佳,每日按摩100下即可。



              陰虛火旺者,可以按壓三陰交穴、脾俞穴、足三里穴。脾胃互為表里,三陰交為脾經要穴,脾俞為脾經腧穴,足三里能補正氣,和胃降逆。



              三者合用可以起到健脾祛濕,滋陰和胃的作用,這三組穴位每天每穴各按摩100下,對于脾胃虛弱者效果較好。


              國醫話健康,助您健康快樂每一天!

              熱點推薦
              熱門視頻
              中国产XXXXA片免费视频Aqq_翁熄浪公夜夜欢_色欲人妻AAAAAAAA无码_亚洲自偷自拍另类小说 国产精品免费看_中文人妻有码无码人妻_99精品国产一区二区三区_三级片免费看久久 亚洲日韩欧美在线观看_自拍偷拍亚洲二区_亚洲国产精品自产拍_亚洲日韩欧美国产精品共 无码免费一区二区三区免费播放_中文国产日韩欧美二视频_国产精成人午夜视频一区二区_大号毛BBW厕所偷窥 欧美日本高清在线不卡区_日本肉体XXXX裸交_久久www免费人成人片_精品国产手机在线精品 97在线观看视频一区_人妻制服丝袜中文字幕无码_一本久中文视频播放_亚洲人成无码网在线